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Exercícios físicos para portadores de HIV
O envolvimento dos portadores do vírus HIV em programas de exercícios físicos proporcionará efeitos positivos na parte imunológica, retardando o avanço da infecção viral e tornando mais lenta a progressão da AIDS. No aspecto físico, os benefícios podem ser observados no aumento da massa muscular,...
Treino de Flexibilidade
A olhos vistos, já se sabe que nem todo mundo tem a mesma flexibilidade. Isso depende, segundo Johns e Wright (1962) citado por Walace Monteiro, de fatores ósseos, musculares, tendinosos, da cápsula articular, da gordura e da pele. Dentre esse fatores limitantes, a cápsula articular contribui com...
Musculação
Trabalho realizado com sobrecarga (peso) ou utilizando o próprio peso corporal, com o objetivo de emagrecimento ou fortalecimento muscular. O treino utilizando o próprio peso corporal é bastante utilizado em atletas, pode ser utilizado em adolescentes pois nessa fase não é adequado o...
Treinamento para a terceira idade
A possível relação entre saúde, envelhecimento, exercícios físicos, capacidade funcional e qualidade de vida têm sido objeto de estudo de inúmeros trabalhos científicos atuais. Integrar todas essas variáveis é o objetivo de vários pesquisadores que almejam encontrar o segredo de um...
Lutas
Treinamento personal usando golpes de karatê, boxe, may thay. Ótimo treino para quem quer emagrecer, fortalecer os membros inferiores, membros superiores e um bom treino para desestressar e deixar os problemas de lado.
Treino Funcional
O programa de exercícios funcionais traz vários benefícios tanto ao corpo como também à mente. Pensando nisso, elucidamos alguns dos muitos benefícios do método:
Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
Melhoria da postura;
Melhoria do equilíbrio muscular;
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