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Adriano Fabris Belém estudou Educação Física na Universidade Paulista, formado em licenciatura e bacharel.

Faixa Preta de Karatê, foi atleta da Unip durante 4 anos.

Antes de contratar um profissional, faça a pesquisa  para saber se o mesmo é registrado no Cref/SP.

 

 

Notícias aos visitantes

Hoje quando uma pessoa faz matricula em uma academia, poucas fazem uma avaliação física no aluno, pois se não fazer uma avaliação física, como vou mostrar para o aluno onde ele melhorou ou piorou, pois não vamos ter base para saber como o aluno está. Assim eu faço um cronograma onde logo no ínicio faço uma avaliação física completa no aluno iniciante, começamos os treinos, assim todo mês fazemos uma nova avaliação física para mostrar como estão os resultados, conforme o resultado mudamos o tipo de treino. Hoje em dia a maioria das academias cobram avaliação física, onde isso deveria fazer parte do treinamento. Essas avaliações físicas são gratuítas sem custo algum para quem treinar comigo.

Antes de começar o treino é obrigação do educador físico medir a pressão arterial para saber se o aluno tem condições para treinar, caso a pressão arterial esteje fora dos padrões normais não poderá fazer atividade física e aconselhamos a ir ao médico. Procure sempre um profissional que faça o melhor.

 

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Novidades

Suplementação não é para todos

24/11/2011 21:56
por Flávia Carvalho* O verão chegou e a primeira atitude daqueles que desejam colocar o corpo em forma é correr, literalmente, para a academia. Alguns pegam pesado na musculação e seguem dietas milagrosas para eliminar os quilos extras adquiridos ao longo do ano. Para completar, ainda arriscam...

Exercício na gravidez reduz risco de sobrepeso no bebê

24/11/2011 21:53
raticar exercícios durante a gravidez diminui o risco de dar à luz um bebê com excesso de peso ao nascer. A conclusão é de um estudo norueguês, feito pelo Instituto de Saúde Pública da Noruega, em Oslo. Para chegarem ao resultado, os pesquisadores avaliaram dados de 36.869 mulheres que tiveram...

Vegetais durante a gravidez protegem bebê contra diabetes

24/11/2011 21:52
Gravidez verde Novas evidências estão mostrando o quanto é importante para a mulher grávida comer comidas saudáveis e nutritivas. As futuras mamães que comem vegetais todos os dias têm crianças com menor propensão a desenvolver o diabetes tipo 1, segundo um estudo feito na Universidade de...

Parques e praças estimulam a atividade física para a terceira idade, no mundo

24/11/2011 21:50
Criação de espaços com aparelhos específicos pode ser uma excelente maneira de incentivar a prática de exercícios físicos. Estive recentemente na Europa e notei a quantidade de parques com aparelhos disponíveis para adultos. São muitos “playgrounds” com aparelhos de ginástica dirigidos tanto...

Tudo sobre os exercícios abdominais

24/11/2011 21:48
Observar-se que, hoje em dia, a maioria das aulas de ginástica feitas em academias, escolas, clubes e na própria residência, tem destinado uma grande atenção para os exercícios abdominais. Eles são responsáveis por grande parte dos movimentos e manutenção da postura do ser humano. Alguns...

Sete refrigerantes têm substância cancerígena, revela pesquisa

24/11/2011 21:46
Em uma pesquisa com 24 refrigerantes, a Pro Teste --Associação Brasileira de Defesa do Consumidor-- verificou que 7 têm benzeno, substância potencialmente cancerígena. O benzeno surge da reação de um conservante, o benzoato de sódio, com a vitamina C. Como não há regra para a quantidade do...

Enfarte

24/11/2011 21:43
É sempre bom saber 1. O que acontece O enfarte ou ataque cardíaco, mais precisamente chamado de infarto do miocárdio, é a obstrução de uma artéria, impedindo o fluxo sanguíneo para uma área do coração, lesando-a. Ele pode ser fatal, por isso necessita de ajuda médica imediata.   2. O...

Os benefícios do Alongamento

24/11/2011 21:42
Alongamento corrige postura, massageia órgãos e aumenta bem-estar Os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de "hormônios do bem-estar", como a...

Como o exercício ajuda a perder gordura?

24/11/2011 21:40
Algumas pessoas erroneamente acreditam que exercícios não valem a pena o esforço por causa do pequeno número de calorias gastas. Existe uma grande confusão nos conceitos perder peso e emagrecer. Eles são muito diferentes, pois perder peso implica “apenas” na perda de quilos na balança....

Vantagens e possíveis desvantagens de malhar em academia

24/11/2011 21:37
Não resta a menor dúvida que o ser humano está pagando um preço muito alto na saúde por causa do chamado tempos modernos. Se antes tínhamos mais tempo livre e menos conforto, em contrapartida tínhamos mais saúde porque éramos obrigados a fazer mais atividade física naturalmente. Íamos para o...

Cuidados para contratar um personal trainer

24/11/2011 21:36
Atualmente o termo "personal" está dando um certo status para uma profissão conhecida há muito tempo: o velho, mas eficiente, professor particular. Hoje em dia, temos professores particulares para quase todo tipo de coisa, até para aprender a se vestir! Mas vou falar particularmente do personal...

Saiba que exercícios gastam mais calorias

24/11/2011 21:31
Tarefas do dia-a-dia, como subir escadas, dançar ou jogar boliche com os amigos, também ajudam a gastar calorias. Mas quem pretende queimar gorduras deve optar pelos exercícios aeróbicos, como natação. Em média, durante os primeiros 15 minutos de exercício, o organismo consome...

Vitaminas

24/11/2011 21:29
Considerações Gerais O que são vitaminas? São elementos nutritivos essenciais para a vida (VITA), que na sua maioria possuem na sua estrutura compostos nitrogenados (AMINAS), os quais o organismo não é capaz de sintetizar e que, se faltarem na nutrição, provocarão manifestações de carência ao...

Drogas - Esteróides Anabolizantes

24/11/2011 21:26
Definição Os esteróides anabolizantes, mais conhecidos apenas com o nome de anabolizantes, são drogas relacionadas ao hormônio masculino Testosterona fabricado pelos testículos. Os anabolizantes possuem vários usos clínicos, nos quais sua função principal é a reposição da testosterona nos...

Queime gordura até 3 vezes mais rápido

24/11/2011 21:24
Alguns métodos simples e avançados para alavancar seus resultados e queimar gordura com muito mais eficiência! 1 - Treine para Ganhar Massa Muscular Nada de fazer treininhos com 30 repetições por exercício para “queimar gordura”, o máximo que você vai conseguir fazer é perder uma preciosa...

Gordura obstrui veia e mata por inflamação, diz grupo

24/11/2011 21:13
Pessoas obesas têm problemas de saúde que vão muito além do excesso de peso, sofrendo com diabetes e sintomas cardiovasculares. Um novo estudo ajuda a explicar como essa cadeia de riscos começa: é como se o organismo fosse tomado por um grande processo inflamatório oriundo do acúmulo de gordura...

Outros Números Sobre Refrigerantes

24/11/2011 21:11
O Dr. Ignarro, ganhador do Prêmio Nobel e membro do Conselho Científico e Nutricional da Herbalife, publicou no Twitter um link com uma imagem com informações curiosas. Publico a imagem abaixo e traduzo algumas das informações: A média mundial de consumação de refrigerante é de 89,8 litros...

Mulheres "lutam" pelo corpo dos sonhos

24/11/2011 21:08
Praticar artes marciais e esportes de defesa ajuda a entrar em forma e aumenta a segurança Foi-se o tempo em que aulas de luta eram “coisa de homem”. Lutas e artes marciais são atividades completas que, além de queimar calorias ajudam a eliminar o estresse acumulado durante o dia. De olho...

Brasil prepara plano nacional contra doenças crônicas e a atividade física entra em foco

24/11/2011 21:06
Objetivo é reduzir em 2% ao ano as mortes por câncer, diabetes e doenças cardíacas e respiratórias. Na próxima semana o Brasil deve fechar as propostas de um plano nacional de enfrentamento para um grupo de doenças que, sozinho, é responsável por 63% das mortes do planeta, segundo a Organização...

Beneficios das aulas Jump, Step e Corda

24/11/2011 20:56
Pule para emagrecer, tornear as pernas e enrijecer o bumbum Jump, step e corda são esperança contra a flacidez e a celulite Está com preguiça ou quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado. Jump, step e corda são três exemplos de exercícios em que os saltos trazem...

Entenda oque acontece com o organismo de quem para de fumar

22/07/2011 17:39
  Após 20 minutos: A pulsação desacelera e a pressão sanguínea se normaliza, diminuindo o risco de arritimia cardíaca e morte súbita. Após 2 Horas: A nicotina é eliminada do organismo. Quando a síndrome de abstinência bater forte, coma uma fruta ou tome água gelada, pois a  vontade de...

A importância do exercício físico para a diabetes

21/07/2011 21:45
Caminhada, hidroginástica, bicicleta, ou também os exercícios de fortalecimento são boas opções para quem tem diabetes. Diabetes Mellitus (DM) é uma desordem metabólica crônico-degenerativa que está associada à falta e/ou à deficiente ação do hormônio insulina produzido pelo pâncreas. As pedras...

ENTENDA OS SUPLEMENTOS

21/07/2011 21:39
Emagrece mesmo? Segundo Antonio Herbert Lancha Júnior, professor da Escola de Educação Física e esporte da Universidade de São Paulo, não existe, comprovadamente, um suplemento que tenha provocado a redução da gordura corporal. - Esse tipo de medicamento promove maior tolerância no esforço...

Caminha com a melhor idade

16/06/2011 12:40
 Caminhada e alongamento com uma aluna no parque do jaraguá

Treino Personal

16/06/2011 12:32
 Treinamento no pico do jaraguá  Treino de subida pela trilha até o pico.

Trenamento de lutas

03/06/2011 04:30
  Treinamento individual de lutas em condomínio. Obs: Para quem gosta de treinar algum tipo de lutas é muito interessante mesclar vários tipos de lutas no treinamento.

Site lançado

03/06/2011 04:29
Nosso novo site foi lançado hoje. Explique aos seus visitantes porquê você iniciou uma nova apresentação e como ela os beneficia. Mencione os seus objetivos e as vantagens do seu projeto. Tente brevemente dar motivos para seus visitantes retornarem à sua página.
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